多疑困扰：如何改善对伴侣的不信任及失眠问题？

健康咨询描述： 我想的多疑事情特别多，总是困扰疑神疑鬼怀疑老婆在外面有男人但是我没有证据，也吵过好几次架，何改晚上睡觉有时候能睡着有时候想东西想太多就睡不着了

曾经的善对治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：希望能够转好

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ask67769010sm 其他 微信扫一扫，困扰随时问医生 2025-03-15 11:38:00 我要投诉       

这种情况可能是何改由于过度的焦虑和担忧引起的。要认识到无端的善对猜疑会对您和伴侣关系造成伤害。建议您试着和老婆进行坦诚的伴侣沟通，分享感受和担忧，信任同时也倾听她的及失想法。在日常生活中，您可以尝试通过一些放松的方法来缓解焦虑，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持规律的作息时间，避免晚上过度思考问题，也有助于改善睡眠。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。